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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息" j# X3 ?: E5 |3 V
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好) ]8 m& w9 y# p0 ~: V
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
. i& s/ e5 N6 ]: W# F" t5 H4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
! \: _) x9 G6 _& Y5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
! |* p+ H+ J7 d6 s1 Q. h6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石* B ]0 G; y- m! h, ^& D. _
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
, k8 }: R. A3 n* [, \5 ^( v8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
& P$ E- @8 \+ P* r3 c9、刚出炉的面包 不宜马上食用+ i* i# Y; a* V* m! Z& M
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
$ A$ Q; w0 m9 a( G5 Y3 o11、天天喝水 八大杯$ ?. _6 H* S. \" }
12、白天多喝水. 晚上少喝水" `; k" v6 e7 E: C5 E
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛! R3 x/ O0 ~# ?6 ?2 S
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡. _5 U5 h2 Y% {
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
6 _0 h7 k% G7 R7 @# U3 O- H: J16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
5 Y4 i4 m* Z7 t9 l$ X% v17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
3 u* I6 A; B, h8 H7 h18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
2 e+ y6 q( P* L4 ]; o( m19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
# B% p5 V+ ~% D; T1 `; n+ X20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
% a+ ? f1 R" L' |. {21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
4 B* H5 L& e9 P22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
; d g# M1 C+ Q23、维持理想体重. 不过胖
0 G' k+ |4 \/ L$ D7 C# Z24、保持规律的 生活与运动% L! j' E. j1 ^6 N$ e
25、保持 轻松愉快的心情
$ P: M" m# {. t. |3 E3 K9 D26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
