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晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
& `2 ^- c1 C( H) Y 那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!
) B' f `3 s8 ?4 Q1 S 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 * K- ^6 C$ ^$ E4 l
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 8 H1 D. I A6 s! v ^2 J& L
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
+ o1 U' h9 Y4 e4 g- a0 V! E7 ] 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
) n6 @$ Z/ ~7 z- V5 P8 ^- o) _ 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 + C: _1 g# b$ d2 C8 D3 x
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 0 x7 o1 N# c- g7 l& s% C
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
0 _( x5 M3 q& N' \; p8 s( k2 R 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
^- ^4 @# v; X5 c% e 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 & y2 B! m& q1 L3 v
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜+ p1 s+ ]' V: v
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
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